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Come si Eseguono le Alzate Laterali?
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mappa muscolare spalle alzate laterali piedi | Allenamento con manubri,  Esercizi, Programmi di allenamento
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Alzate laterali: la corretta esecuzione. | Alzi la mano chi non ha mai  visto gente fare le alzate laterali con manubri pesanti, aiutandosi con  slanci delle gambe, sollevare le spalle, o incassare...
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